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五个实用的职场护眼小妙招

时间:2015/9/17 16:34:05 分类:常见问题

五个实用的职场护眼小妙招。白天盯电脑,晚上玩手机,与电子产品打交道的时间长行了,视力下降、用眼疲劳等各种各样的眼部问题纷纷找上门,成为职场人不得不防的健康难题。以下是重庆人才网的小编整理的5个办公室护眼小绝招,很简单、很方便、很健康,不妨一起来看看吧。
  top1 眼球运动
  若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
  top2 眨眨眼
  其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
  top3 深呼吸
  根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,而深呼吸则起到加速血液循环的作用,一定程度上能将你放在眼部的注意力分散开来,以防止过度用眼。
  top4 多吃水果多喝水
  特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。额,再从另一个角度分析一下,喝水多了,那就得产生身体需求,就得上厕所,就能把你从电脑上解脱出来,就能让你放松眼部神经。
  top5 调整显示屏高度 双眼直视电脑显示器
  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

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